Menu

Skierniewickie Stowarzyszenie Radioorientacji Sportowej

Samouczek dla początkujących

06/07/2017 - III ed. Rusz głową, RG2017, RG2018, Rusz głową..., WOD2018

Cenna pomoc w zrozumieniu reguł.
Warto już samemu się zapoznać przed startem, aby nie być zaskoczonym.

Przygotowanie do startu:

Każdy zawodnik planujący start w zawodach powinien przygotować:

  1. Buty: powinny być wygodne jak również zapewniać bardzo dobrą przyczepność do podłoża, na którym biegamy.
  2. Spodnie: długie, chroniace przed zadrapaniem, najlepiej leginsy
  3. Górna część stroju: jeżli jest ciepło to wystarczy koszulka z krótkim rękawem. Jeśli biegamy w chłodniejsze dni to dokładamy koleją warstwę , itd.
    Wszystkie elementy stroju, powinny być tak dobrane, aby w przypadku deszczu nie chłonęły dużej ilości wody i zarazem nie były ciężkie.
  4. Niezbędne dodatki jakie powinien posiadać zawodnik:
    •zegarek – do kontroli czasu biegu
    •kompas
    •koszulkę foliową (A4) na mapę, w przypadku deszczowej pogody.

Po biegu:

Przydadzą się rzeczy na przebranie. Dodatkowo po każdym biegu musimy uzupełnić płyny, więc wskazana jest woda, izotonik lub zwykła herbata w przypadku chłodnych dni.

Zasady i mapa:

Bieg na orientację polega na pokonaniu wyznaczonej na mapie trasy. Różowe znaki na mapie oznaczają elementy trasy:

Kliknij na poniższy obrazek, aby go powiększyć i zapoznać się z zamieszczonymi na ulotce opisami:

Mapa przypomina mapę topograficzną. W skrócie kolory na mapie oznaczają:

Poniżej zamieszczamy legendę oznaczeń elementów używanych na mapach do biegów na orientację, ułatwi to czytanie jej podczas biegu: