Cenna pomoc w zrozumieniu reguł.
Warto już samemu się zapoznać przed startem, aby nie być zaskoczonym.
Przygotowanie do startu:
Każdy zawodnik planujący start w zawodach powinien przygotować:
- Buty: powinny być wygodne jak również zapewniać bardzo dobrą przyczepność do podłoża, na którym biegamy.
- Spodnie: długie, chroniace przed zadrapaniem, najlepiej leginsy
- Górna część stroju: jeżli jest ciepło to wystarczy koszulka z krótkim rękawem. Jeśli biegamy w chłodniejsze dni to dokładamy koleją warstwę , itd.
Wszystkie elementy stroju, powinny być tak dobrane, aby w przypadku deszczu nie chłonęły dużej ilości wody i zarazem nie były ciężkie. - Niezbędne dodatki jakie powinien posiadać zawodnik:
•zegarek – do kontroli czasu biegu
•kompas
•koszulkę foliową (A4) na mapę, w przypadku deszczowej pogody.
Po biegu:
Przydadzą się rzeczy na przebranie. Dodatkowo po każdym biegu musimy uzupełnić płyny, więc wskazana jest woda, izotonik lub zwykła herbata w przypadku chłodnych dni.
Zasady i mapa:
Bieg na orientację polega na pokonaniu wyznaczonej na mapie trasy. Różowe znaki na mapie oznaczają elementy trasy:
- trójkąt – start, miejsce z którego rozpoczynamy.
- kółko – punkt kontrolny, do którego musimy dobiec i potwierdzić tam swoją obecność na karcie startowej.
- 2kółka, jedno w drugim – meta – miejsce w którym kończymy bieg.
- kreska ciagła – wyznacza kolejność pokonywania punktów, przebieg od punktu do punktu wybieramy sami: drogami lub przez las.
- kreska przerywana – obowiązkowy przebieg po wyznaczonej linii.
Kliknij na poniższy obrazek, aby go powiększyć i zapoznać się z zamieszczonymi na ulotce opisami:
Mapa przypomina mapę topograficzną. W skrócie kolory na mapie oznaczają:
- biały i zielony – las, drzewa, porost, itp.
- żółty – teren otwarty, łaki, nieużytki, itp.
- niebieski – wodę, rzeki, strumienie, bagna, itp.
- brązowy – warstwicę , rzeźbę terenu.
- czarny – drogi i elementy wytworzone przez człowieka: linie energetyczne, budynki, ogrodzenia, itp.
Poniżej zamieszczamy legendę oznaczeń elementów używanych na mapach do biegów na orientację, ułatwi to czytanie jej podczas biegu:
